发布日期:2020-07-24 05:01   来源:未知   阅读: 次

血管内一旦出现了斑块，相当于在人体安装了“不定时炸弹”，粥样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中。那么平日里应该多吃一些可以清理血管斑块的食物。

食物一：茄子

我自己还是蛮喜欢吃的，平日里可以吃点，要知道茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。能防治高血脂、高血压、动脉硬化。

食物二：香菇

其实它是很不错的一种菌类食物，大家要常吃才好，其含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。

食物三：苹果

就我自己来说，也是蛮喜欢吃的，其苹果里含有丰富的营养，是生活中人们最常吃的一种水果，它含有有一种促进脂肪分解的物质，这种物质有减肥的功效。同时，还可以有效的降低血液中的脂肪，减少血栓的形成。

食物四：核桃

核桃有降低胆固醇非常明显，核桃还有净化血液的作用。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇含量，可以削除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。

高糖食物在我们的生活中无处不在，像一些可乐，果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。如果摄入太多含糖量比较高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高，同时还会使得脂蛋白水平降低，因此会增加血液粘稠度，对血管极为不利。